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Originariamente pubblicato su Lauren Minchen Nutrition
Il marchio fa davvero la differenza. I marchi di supplementi sono sempre più abbondanti in questi giorni, ma sono tutti effettivamente efficaci? E importa se acquisto un marchio di droga? E poi, qual è il dosaggio corretto?
Per darci una prospettiva, lasciami condividere alcuni degli alimenti naturali che contengono probiotici:
Yogurt (greco e regolare)
Sauerkraut: alcuni studi hanno mostrato una porzione da 2 once di questa verdura fermentata per contenere decine di trilioni di batteri probiotici, che è più di un’intera bottiglia di 100 miliardi di capsule probiotiche! Inutile dire che è molto difficile prendere troppi probiotici
Kombucha
Kefir
Natto, Miso e Tempeh, soia fermentata
Sottaceti
Olive a base di salamoia
Verdure fermentate
Formaggio crudo
Questi alimenti naturali contengono batteri benefici per la salute dell’intestino e possono essere molto utili per promuovere digestione regolare, funzionalità immunitaria sana, livelli di energia costante, pelle sana e gestione efficace del peso. Tuttavia, con così tanti prodotti chimici e additivi nel nostro cibo oggi, ho scoperto che l’aggiunta di un probiotico a una routine alimentare sana su base giornaliera può essere estremamente supporto per l’intestino e la salute immunitaria. E molti integratori probiotici sono formulati per soddisfare specifici bisogni digestivi, immunitari e di altro tipo.
Ma non tutti gli integratori sono creati uguali! Cosa differenzia un integratore efficace da uno inutile? I ricercatori di Reviews.com hanno iniziato a porre queste domande e hanno compilato informazioni da 221 diversi integratori probiotici per determinare le migliori 8 migliori opzioni per la salute generale, la salute immunitaria, l’ansia, il recupero degli antibiotici e altro ancora. Ho trovato questa guida così utile che sto includendo i primi 8 risultati di seguito. Sono stato felice di vedere che il marchio che raccomando più spesso, Garden of Life, è uscito in cima. Garden of Life dà la priorità alla qualità, all’approvvigionamento, all’integrità e alla coerenza dei loro ingredienti in tutti i loro integratori e molti pazienti sperimentano risultati positivi solo dagli integratori di Garden of Life! Il marchio fa davvero la differenza.
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Top 8 integratori probiotici:
Salute generale
Giardina della vita Probiotici crudi Care del colon (50 miliardi)
Classificato: Megaflora (un po ‘meno costoso ma molto efficace)
Recupero antibiotico
Probiotici personalizzati in polvere probiotica
Boost immunitario (allergie e ansia)
Rinnova la vita Ultimate Flora Extra Care 30 miliardi
Sindrome dell’intestino irritabile/malattia (IBS/IBD), diarrea infettiva acuta
VSL #3
Abbassamento del colesterolo
Probiotici multi-ceppo Innovix Labs
Perdita di peso
Probiotici Megaflora
Intolleranza al lattosio
Capsule multi-ceppo probiotiche avanzate bio-kult
La salute delle donne
Giardina della vita Probiotici crudi Ultimate Care
Come hanno determinato i risultati?
I ricercatori di Reviews.com hanno utilizzato il seguente metodo per determinare i migliori integratori probiotici:
Hanno raccolto un elenco dei marchi più popolari e includevano integratori raccomandati da professionisti sanitari
Con quell’elenco di 277 integratori, hanno eliminato tutti quelli che includevano solo 1 ceppo di batteri
Hanno eliminato qualsiasi prodotto senza durata. Ciò significa che i ricercatori hanno dato la priorità ai marchi che hanno contato i batteri alla data di scadenza anziché alla data di produzione (i probiotici non sopravvivono a lungo e l’importo della produzione può diminuire significativamente prima che ti raggiungano). Puoi trovare queste informazioni sull’etichetta
Tagliano tutti i marchi con ingredienti artificiali, come dolcificanti
Hanno quindi eliminato i marchi con prebiotici nella capsula. Per quanto utili, non c’è abbastanza in una capsula per effetto. solo hype! E se mangi una dieta a tutto tondo, stai ricevendo molti prebiotici dagli alimenti vegetali in modo naturale
Considerando che i ricercatori hanno iniziato con 277 integratori e si sono conclusi con solo 8 nella parte superiore, può aiutarti a illustrare l’importanza di conoscere i marchi e ricercare la loro integrità ed efficacia. L’acquisto del probiotico più efficace e di qualsiasi altro supplemento – massimizzerà il denaro e gli sforzi spesi mentre mi prendono di mira le tue esigenze specifiche.
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Per ulteriori informazioni su Reviews.com e sulla loro procedura, visitare il loro sito Web.
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