è premurosa!

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https://apis.google.com/js/plusone.js La risoluzione di Capodanno più popolare per gli americani è perdere peso o essere sani. Ogni gennaio mi unisco al carro e faccio del mio meglio per passare molto più tempo a allenarmi e mangiare meno cibo spazzatura. Se non sei un membro di una palestra e vivi in ​​un clima più freddo come me, l’esercizio fisico può sembrare molto più simile a una faccenda anziché un’attività divertente e piacevole.

Michael Volkin

L’esperto di fitness militare Sergente Michael Volkin ha creato un modo eccitante, stimolante e creativo di allenarsi da solo o con i tuoi amici. Strength Stack 52 Carte di fitness incorpora la periodizzazione nano-sport in una routine di fitness.

“Tutti amano una sfida”, afferma il sergente Michael Volkin, “e la periodizzazione nano-sport è un termine che descrive il completamento di una rapida sfida di fitness con un tipo di esercizio randomizzato (o non routine)”

Nano = piccolo o minisport = giocando un gioco con un componente impegnativo = esercizi di divisione in segmenti di intensità diverse

Volkin consiglia di giocare a 2-3 giochi di carte al giorno con il tuo stack di forza 52 in acquisto per incorporare la periodizzazione nano-sport. Dopo una settimana di giochi divertenti con mio marito e solo ho scoperto un aumento di energia e sto dormendo meglio che mai. Gli esercizi sulle carte sono divertenti e stimolanti. Ogni scheda ha anche un video a cui è possibile accedere tramite un codice QR con il tuo smartphone.

Secondo Strenghstack52.com, numerosi studi mostrano che 3-5 piccoli allenamenti durante il giorno sono molto più efficaci di un allenamento più ampio. I vantaggi dei piccoli allenamenti includono:

-Il più facile sulle articolazioni: un tasso metabolico migliorato per periodi di tempo più lunghi (il tuo corpo brucia calorie in modo molto più efficiente) -Smola le fibre muscolari per periodi più lunghi di tensione senza tempo sui muscoli, nei tessuti e negli organi più rigidi di recupero mentale aumentato (più facile da rimanere concentrati sul completamento di un allenamento di 10 minuti anziché su un allenamento di 60 minuti)

Puoi trovare giochi di fitness per giocare con il tuo stack di forza 52 su tireghstack52.com/games o inviarne uno. Per imparare molto di più su Strength Stack 52 carte fitness o per acquistare un mazzo VisitStack52.com.

10 regali distinti dell’ultimo minuto per mamme sane

*Divulgazione: ho ricevuto un mazzo di Strength Stack 52 carte fitness in cambio di questa recensione. Tutte le opinioni sono accurate e al 100%.

Due lettori di riviste di madri sane possono vincere un mazzo di schede di fitness stack 52. Tutto quello che devi fare è come Strength Stack 52 su Facebook, segui Strength Stack 52 su Twitter e lasciaci un commento.

Questo concorso è aperto ai residenti statunitensi 18+ e termina lunedì 1 febbraio 2013 alle 8:00 PST. Per le voci extra:

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Per ogni voce, comprese le voci extra, lasciare un commento separato. I vincitori saranno scelti in modo casuale dai commenti e dalle e -mail che ricevo. Il concorso termina il 1 ° febbraio 2013 alle 8:00 PST ed è aperto a chiunque negli Stati Uniti 18+. Si prega di lasciare il tuo indirizzo e -mail nei tuoi commenti. Tutti i commenti senza indirizzi di e -mail saranno squalificati.

Cascia Talbert è un blogger impegnato, editore, scrittore freelance, commerciante online e madre di cinque bambini, che vive nel nord -ovest del Pacifico. Con un B.A. nella storia e nella legge e una passione per la scrittura e la rimanere in salute, ha iniziato la rivista sana madri nel 2007. IlLa rivista Healthy Mothers è attualmente classificata il miglior blog sulla salute per le madri e presenta diversi scrittori di esperti di salute e blogger madre. La signora Talbert crede che se le madri sono ben educate su problemi di salute e su come rimanere in salute, possono trasmettere tali informazioni ai loro figli e invertire le statistiche sull’obesità infantile negli Stati Uniti

Il postpartum correlato è per sempre

La signora Talbert è un blogger di salute in primo piano su Wellsphere.com e i suoi articoli sono disponibili anche su ezinearticles.com. Gestisce anche il social network sano Mothers su Ning, è il Chief Marketing Officer di Talbert Nutrition LLC ed è nel comitato consultivo dei social media per l’America’s Wellness Challenge. Seguila su Google+.

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Collegamento a questo post: Stack di forza 52: un divertente modo all’avanguardia per mettersi in forma #GiveAway

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